sexta-feira, 25 de setembro de 2015
sábado, 7 de março de 2015
Mulheres traídas – A dor e a viagem para dentro de si
Embora exista um traço marcante nas mulheres traídas – o de
continuar a relação – o que fica é o medo de passar por isso novamente.
Veja também: 10 traços que mulheres traídas têm em comum
Veja também: 10 traços que mulheres traídas têm em comum
Lendo vários depoimentos de mulheres traídas, selecionei 10
que creio serem os sentimentos mais comuns a elas.
1. Sofrimento
A traição dói. É um
duro golpe no casamento que pode destruí-lo e a todos os sonhos que ele abriga.
A decepção, a raiva, a comparação com a “outra” e o sentimento de menos valia
se apossam da alma feminina traída. A mulher perde a esperança de ser feliz e a
fé nos relacionamentos. A dor faz parte do processo de “luto” pela relação, mas
deve trazer consigo a esperança de superação.
2. Abalo na
autoestima
É difícil permanecer com a autoestima lá em cima, quando se
é vítima de traição. A mulher se sente rejeitada, diminuída, feia, sem amor e
com pena de si mesma. Nesse momento o “por quê?” se torna o seu companheiro
íntimo. Ela quer entender, ela quer saber, quer os pormenores sórdidos para
tentar compreender o que levou o marido a preferir outra, a eleger outra como
amante. Essa é uma armadilha que poderá ferir ainda mais.
3. Falta de
perspectiva
E agora? A mulher se pergunta quando seu mundo parece que
desabou em seu redor. A vida sem o amado começa a passar diante dos seus olhos.
Perguntas inundam a mente: “O que vai ser da minha vida agora?”. “Meus filhos
crescerão sem pai?” Quando o homem é o único provedor da família a situação
fica ainda pior na visão feminina. Esse
é um dos motivos que as mulheres costumam tentar manter o casamento. Se não for
o seu caso, procure ter mais autonomia psíquica e busque ajuda de pessoas
amigas e familiares que estejam dispostos a apoiá-la.
4. Culpa
Onde foi que eu errei?
Embora exista uma parcela de culpa em cada um no relacionamento que se
deteriora, a mulher por vezes tenta buscar onde errou e no desespero de manter
o marido faz promessas de mudar, de mostrar mais amor. Embora seja saudável
nesse processo buscar ver onde cada um errou, lembrar que o culpado da traição
é quem traiu, pode ser de grande ajuda nesse momento de sofrimento.
5. Busca de “razões”
Eu não me cuido, estou gorda, falhei com ele, etc. A busca
de razões é quase automática, porém inútil. Não existem razões suficientes para
fazer alguém trair se a pessoa não estiver disposta a fazê-lo. É uma decisão
pessoal.
6. Raiva
Num segundo momento, a situação de surpresa, dor profunda e
mágoa pode se transformar em raiva. A mulher traída pode ter um acesso
de fúria, como a americana que destruiu um carro de quase um milhão de
reais. Embora muitas vezes justificada, a raiva é prejudicial e não deve ser
alimentada. Tentar destruir o parceiro ou sua amante pode ter consequências
graves.
7. Perda da confiança
Ninguém presta, todo homem trai, nunca vou amar de novo. O
tempo passa, esses sentimentos tendem a ir junto com ele.
8. Desejo de vingança
Como na canção “Atrás da porta” – A mulher pode começar um
comportamento do tipo:
Dei prá maldizer o nosso lar
Pra sujar teu nome, te humilhar
E me vingar a qualquer preço
Pra sujar teu nome, te humilhar
E me vingar a qualquer preço
Muitas vezes surge até mesmo um desejo de “pagar na mesma
moeda”. Ao invés de alimentar tais
sentimentos, o melhor é cuidar de si mesma, resgatar a autoestima, o respeito
próprio e seguir adiante com dignidade. Tentar encher o coração e a mente de
pensamentos construtivos e objetivos de louváveis.
9. Apego a um poder
superior
A maioria das mulheres que relatam a traição, dizem ter
encontrado forças em Deus para superar a dor, perdoar e seguir em frente. Vale
a pena tentar esse caminho.
10. Desejo de
continuar a relação
Outro traço comum à maioria das mulheres traídas é o desejo
de que o marido volte ao relacionamento, que mude suas atitudes e seja o homem
que ela idealizou. Se a mulher sente que foi um deslize dele, que ele a ama e
deseja permanecer no casamento e – principalmente - que ela pode perdoar, vale
a pena tentar novamente, dar uma nova chance à relação. Se necessário, buscar
uma terapia de casais.
quarta-feira, 1 de outubro de 2014
Viciados em alívio - A dependência de medicamentos
A revista superinteressante trouxe um artigo realmente atual – O vício em Remédios, que eu chamo de vício em alívio.
Os viciados em alívio são aqueles que têm uma gaveta cheia de analgésicos, calmantes e soníferos que os ajudam a lidar com a dor e as dificuldades da vida.
Devido ao fácil acesso, é um problema que se alastra rapidamente no mundo e no Brasil também. Segundo a revista, “há uma drogaria para cada 3 mil habitantes, mais que o dobro do recomendado pela Organização Mundial de Saúde". Ou seja: há mais pontos-de-venda de remédios no Brasil do que de pão – são 54 mil farmácias contra 50 mil padarias.
Soma-se a isso a prescrição médica desnecessária ou erros de diagnóstico e o fato de que fármaco é o segundo negócio mais lucrativo do planeta depois do petróleo.
É fácil imaginar o quadro: pais nervosos abrem suas gavetas de medicamentos em busca de um calmante, por que encontraram maconha na mochila do filho.
Quem é mais viciado? Quem sofre mais danos? Difícil dizer, mas fato é que ambas as substâncias causam dependência e riscos à saúde física, emocional e social.
Como saber se alguém está viciado em medicamentos?
Para mim é fácil definir. Tenho familiares com esse problema. O mais difícil é conscientizá-los do problema.
As desculpas e explicações
“Eu só tomo esse medicamento por que o médico prescreveu”
“Um só não adianta, tenho que tomar mais”
“Eu tomo mais vezes que o prescrito, por que a dor volta rapidamente”.
“Continuo tomando (mesmo depois de estar curado) por que a dor pode voltar”
“Ah, paracetamol não faz mal a ninguém, por favor,”
“É só de vez em quando para me acalmar”
“Se eu não tomar, não durmo aí como vou poder trabalhar?”
As mentiras
“Se eu não mentisse para o médico, ele não me daria a receita, ele acha que sou de ferro”
“O médico não sabe o tamanho da minha dor, eu sei. Por isso digo a ele que está insuportável”
“Para mim não faz mal misturar rivotril com álcool”
O tráfico
“Você pegou meu aturgyl, roubou enquanto eu dormia”
”Olha o que eu consegui, uma receita de Xenical!!!”
“Tem um rivotril aí? Te pago N reais pela cartela”
Esta última é novíssima. Uma pessoa do meu círculo de amigos sussurra na sala entre poucas pessoas:
"Fiquei sabendo de um cara que tem de tudo: Rivotril, Alprazolan, Fenproporex, o que você quiser. Vende barato."
Os riscos
Este é também um vício que atinge todas as camadas sociais, como qualquer outro. O ex-baixista do METALLICA, JASON NEWSTED, que foi viciado em Vicodin (aquele em que o Dr. House da série também é viciado) e quase morreu conta como foi. Seu relato é direto:
“... ficou feio uns tempos. Eu cheguei bem perto algumas vezes. Meu coração quase parou por algumas vezes. Então eu sei como é, cara. É feio. Você tem que ter cuidado- muito cuidado. Isso se alastra por você antes de vocês perceber. Isso pode tirar o que você tem de melhor não importa o quão forte ou durão você seja ou o que você tenha aguentado antes.”
O problema é que "Todo remédio tem efeitos colaterais", afirma Arnaldo Liechtenstein, clínico-geral do Hospital das Clínicas, em São Paulo.
Este é um problema que pode ser fatal, haja vista os casos de Anna Nicole Smith e Michael Jackson. O tratamento consiste em desintoxicação, acompanhamento terapêutico e ajuda familiar. Existem grupos de apoio que podem dar suporte como o Narcóticos anônimos. Terapias alternativas para a dor como acupuntura, fisioterapia e terapia holística são poderosos. Livre-se das pílulas coloridas.
domingo, 25 de maio de 2014
Substitutos de ovos, leite, mel e manteiga em receitas
Muitas pessoas apresentam alergias ou intolerância a alguns tipos de nutrientes tais como lactose, glúten. Outras têm como princípio ético não comer carnes, ovos, leite ou qualquer outro derivado animal.
Achei este artigo muito interessante e resolvi compartilhar com aqueles que sofrem hipersensibilidade alimentar. Aqui temos dicas de substitutos de ovos e outros para receitas tais como bolo, pães, pasteis, panquecas, etc.
O artigo se encontra neste blog.
Os bolos, pães, pasteis ou doces vegans são iguais ou melhores que os da pastelaria da esquina. São saborosos, lindos e super nutritivos…
PINCELAR MASSA:
1 - Diluir em água açafrão e pincelar
2 - Colocar por cima um pouco de oleaginosas (nozes, castanhas) de manteiga vegetal
3 - Diluir shoyu com água e pincelar.
4 - Diluir molho de tomate e pincelar.
LINHAÇA
Bate as sementes no processador de alimentos até virar pó. É tão fácil que não vale a pena guardar. Quando precisar, tritura uma ou duas colheres, acrescenta 2 ou 4 colheres cheias de água e deixe repousar por 15 ou 20 minutos. Junte uma colher de chá de leite de soja em pó e tem um verdadeiro substituto d´ovo. Usar em: panquecas, bolinhos, biscoitos, e bolos.
Polvilho azedo:
Dissolver 1 chávena de polvilho azedo em uma tigela com água. Agora basta colocar na panela e ir mexendo. Vá controlando, até que atinja o ponto declara de ovo.
• 1 ovo = 1 colher de sopa de óleo e 1 de sumo de maça,
• 1 ovo = baba de quiabo,
• 1 ovo = Farinha de rosca,
• 1 ovo = 2 colheres de sopa leite vegetal + ½ colher de chá de limão...
• 1 ovo = 2 colheres de sopa de amido de batata (óptimo para dar liga)
• 1 ovo = ¼ chávena de puré de maçã (óptimo para doce)
Achei este artigo muito interessante e resolvi compartilhar com aqueles que sofrem hipersensibilidade alimentar. Aqui temos dicas de substitutos de ovos e outros para receitas tais como bolo, pães, pasteis, panquecas, etc.
O artigo se encontra neste blog.
Vegan:
Como substituir ovos, claras, leite, mel, manteiga... em receitas
Como transformar uma receita animal em uma receita VEGAN
Como substituir ovos, claras, leite, mel, manteiga na sua receita.
♫ ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ♫ ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ♫ ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ♫ ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ♫ ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
Os bolos, pães, pasteis ou doces vegans são iguais ou melhores que os da pastelaria da esquina. São saborosos, lindos e super nutritivos…
Quando leio uma receita, muitas vezes já nem reparo que a receita leva
ovos ou leite, pois substituo sempre… Faço todos os tipos de comida
substituindo os elementos animais por elementos vegetais
Aquilo que substituo automaticamente é: os ovos, o leite, a manteiga e o
mel.
PENSE SEMPRE no sabor do seu prato e qual a função do substituto, dar
liga, fazer crescer…
PINCELAR MASSA:
1 - Diluir em água açafrão e pincelar
2 - Colocar por cima um pouco de oleaginosas (nozes, castanhas) de manteiga vegetal
3 - Diluir shoyu com água e pincelar.
4 - Diluir molho de tomate e pincelar.
LINHAÇA
Bate as sementes no processador de alimentos até virar pó. É tão fácil que não vale a pena guardar. Quando precisar, tritura uma ou duas colheres, acrescenta 2 ou 4 colheres cheias de água e deixe repousar por 15 ou 20 minutos. Junte uma colher de chá de leite de soja em pó e tem um verdadeiro substituto d´ovo. Usar em: panquecas, bolinhos, biscoitos, e bolos.
Polvilho azedo:
Dissolver 1 chávena de polvilho azedo em uma tigela com água. Agora basta colocar na panela e ir mexendo. Vá controlando, até que atinja o ponto declara de ovo.
PARA BOLOS DE TABULEIROS
Troco um ovo por:
2 colheres de sopa de leite vegetal
¼ de colher de chá de fermento em pó.
Troco a manteiga por:
o mesmo peso em óleo vegetal: de arroz, de girassol ou de milho.
2 colheres de sopa de leite vegetal
¼ de colher de chá de fermento em pó.
Troco a manteiga por:
o mesmo peso em óleo vegetal: de arroz, de girassol ou de milho.
BOLOS:
Trocar um ovo por:
2 colheres de chá de fermento em pó
3 colheres de chá de bicarbonato de sódio
1 colher de chá de vinagre de cidra
Preparação:
1 - Misture tudo muito bem
2 - Dose para cada ovo indicado na receita
2 colheres de chá de fermento em pó
3 colheres de chá de bicarbonato de sódio
1 colher de chá de vinagre de cidra
Preparação:
1 - Misture tudo muito bem
2 - Dose para cada ovo indicado na receita
MAIS BOLOS:
Troco cada ovo por:
2 colheres de sopa de leite vegetal, (soja, aveia ou arroz)
½ colher de sumo de limão
½ colher de bicarbonato de sódio.
2 colheres de sopa de leite vegetal, (soja, aveia ou arroz)
½ colher de sumo de limão
½ colher de bicarbonato de sódio.
PARA BOLOS DE FRUTAS:
Troco um ovo por:
1 colher de chá de araruta,
1 colher de sopa de farinha de soja,
2 colheres de sopa de água.
TOFU:
30 g de tofu
¼ de chávena de chá de sumo de maçã
2 Colheres de sopa de araruta
1 banana pequena·
Preparação:
1 - Coloque o tofu, banana, a araruta e o sumo da maçã no processador
2 - Bata até obter uma massa homogénea
3 – Dose para cada ovo indicado na receita.
POLME ou PANAR:
1 Colher de sopa de maizena ou farinha de soja fica ao seu critério
2 colheres de sopa de água
Preparação
1 - Diluir muito bem
2 - Utilizar no lugar do ovo
3 - Ou simplesmente ignore que o polme leva ovo.
1 colher de chá de araruta,
1 colher de sopa de farinha de soja,
2 colheres de sopa de água.
TOFU:
30 g de tofu
¼ de chávena de chá de sumo de maçã
2 Colheres de sopa de araruta
1 banana pequena·
Preparação:
1 - Coloque o tofu, banana, a araruta e o sumo da maçã no processador
2 - Bata até obter uma massa homogénea
3 – Dose para cada ovo indicado na receita.
POLME ou PANAR:
1 Colher de sopa de maizena ou farinha de soja fica ao seu critério
2 colheres de sopa de água
Preparação
1 - Diluir muito bem
2 - Utilizar no lugar do ovo
3 - Ou simplesmente ignore que o polme leva ovo.
Dicas DIVERSAS:
• 1 clara de ovo = 1 colher de sopa de ágar-ágar em pó,
dissolva em 1 colher de sopa de água: bata bem, deixe esfriar no
frigorifico e bata novamente.
• 1 ovo = 1 banana pequena verde cozida e triturada = biomassa.
• 1 ovo = 1 colher (sopa) de semente de linhaça em pó misturada a 3 colheres de sopa de água (deixe em fogo baixo até quase ferver). Excelente adição de ómega 3 à sua receita.
• 1 ovo = banana madura amassada (receitas doces) (normalmente é mais ou menos uma colher cheia para cada ovo),
• 1 ovo = ¼ chávena de ameixa seca amassada
• 1 ovo = 1 banana pequena verde cozida e triturada = biomassa.
• 1 ovo = 1 colher (sopa) de semente de linhaça em pó misturada a 3 colheres de sopa de água (deixe em fogo baixo até quase ferver). Excelente adição de ómega 3 à sua receita.
• 1 ovo = banana madura amassada (receitas doces) (normalmente é mais ou menos uma colher cheia para cada ovo),
• 1 ovo = ¼ chávena de ameixa seca amassada
• 1 ovo = 1 colher de sopa de óleo e 1 de sumo de maça,
• 1 ovo = baba de quiabo,
• 1 ovo = Farinha de rosca,
• 1 ovo = 2 colheres de sopa leite vegetal + ½ colher de chá de limão...
• 1 ovo = 2 colheres de sopa de amido de batata (óptimo para dar liga)
• 1 ovo = ¼ chávena de puré de maçã (óptimo para doce)
• 1 ovo = 1 colher de sobremesa de lecitina de soja com + 1 colher de
sobremesa de água,
• 1 ovo = 1 banana amassada: também (óptimo para doces). Adicione
½ colher de chá de fermento para obter uma textura mais fina
• 1 ovo = 2 colheres de sopa de água + 1 colher de sopa de azeite + 2 colheres de chá de fermento
• 1 ovo = ¼ chávena de puré de batatas (óptimo para dar liga).
• 1 ovo = 2 colheres de sopa de água + 1 colher de sopa de azeite + 2 colheres de chá de fermento
• 1 ovo = ¼ chávena de puré de batatas (óptimo para dar liga).
Nos comentários há mais ideias de substitutos:
Para substituir o mel,
eu uso xarope de glicose (KARO) que é barato e pode ser encontrado em qualquer
supermercado. Para algum mais sofisticado, existe o xarope Maple (aquele
"mel" que vai nas panquecas dos filmes), ele sozinho é bem doce mas
tem um gosto mais suave do que o mel.
Para substitutos do leite, existem os leites de: arroz, aveia, soja, castanhas.
Para fazer o leite, basta colocar em água (dobro da quantidade de arroz) junto com o arroz, deixar descansar por 24 horas.
Bater em um liquidificador essa mistura de água e arroz.
Com a ajuda de um pano de prato limpo, colocar a mistura no pano, e espremer dentro de um recipiente.
O caldo é o leite e está pronto para usar.
O resíduo do pano, pode ser feito hamburger, bolinho de arroz etc.
Para substitutos do leite, existem os leites de: arroz, aveia, soja, castanhas.
Para fazer o leite, basta colocar em água (dobro da quantidade de arroz) junto com o arroz, deixar descansar por 24 horas.
Bater em um liquidificador essa mistura de água e arroz.
Com a ajuda de um pano de prato limpo, colocar a mistura no pano, e espremer dentro de um recipiente.
O caldo é o leite e está pronto para usar.
O resíduo do pano, pode ser feito hamburger, bolinho de arroz etc.
Para substituir o mel eu
uso melado de cana.
E para o leite de vaca, qualquer leite vegetal. Mas normalmente prefiro o de aveia, porque é muito neutro e já dá uma certa "liga", além da aveia ser super rica nutricionalmente e barata.
Para bolos eu prefiro suco de laranja.
Adorei as dicas dessa postagem, já favoritei, inclusive. Vou experimentar o polvilho para substituir as claras. Agradecida!
E para o leite de vaca, qualquer leite vegetal. Mas normalmente prefiro o de aveia, porque é muito neutro e já dá uma certa "liga", além da aveia ser super rica nutricionalmente e barata.
Para bolos eu prefiro suco de laranja.
Adorei as dicas dessa postagem, já favoritei, inclusive. Vou experimentar o polvilho para substituir as claras. Agradecida!
segunda-feira, 7 de abril de 2014
Preservando fotos antigas
Um dos meus trabalhos favoritos além da genealogia é a restauração de fotos antigas. Como desenhista, tenho facilidade para restaurar partes perdidas, como o braço e mão do bebê e um dos olhos do garoto nas fotos abaixo
Antes e Depois de algumas fotos restauradas por mim:
Gosto de deixá-las com aparência de foto antiga, mas bem conservada.
Restauro partes danificadas, mas sem alterar a aparência da foto.
Também é possível aplicar efeitos artísticos
Antes e Depois de algumas fotos restauradas por mim:
Gosto de deixá-las com aparência de foto antiga, mas bem conservada.
Restauro partes danificadas, mas sem alterar a aparência da foto.
Também é possível aplicar efeitos artísticos
Quer sua foto restaurada? Quer manter suas preciosas lembranças? Envie email para:
staelmetzger@gmail.com
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quarta-feira, 26 de março de 2014
Como iniciar uma pesquisa genealógica.
Sempre tive curiosidade sobre meus antepassados e perguntava às avós, tias mais velhas sobre o que se lembravam de seus avós e ou bisavós. Fui ouvindo histórias e relatos interessantes, ganhei fotos e documentos bem velhos. Assim iniciei minha pesquisa genealógica.Para quem deseja conhecer seus antepassados e não sabe por onde começar ou não tem mais avós para perguntar, aqui vão algumas dicas.
1 . Comece por juntar todos os documentos e fotos que você tiver em casa em uma caixa. Na sua certidão de nascimento, tem o nome de seus pais e avós. Na de seus pais, você encontra os nomes de seus bisavós. Já é um começo.
2. Fale com seus pais, tias (mulheres guardam mais dados de memória), irmãos mais velhos e procure saber do que se lembram. Datas de nascimento/aniversários, nomes de solteiras das avós. Você pode gravar ou anotar.
Peça fotos e documentos. Caso não queiram abrir mão de seus documentos você pode escanear e mandar reproduzir cópias para si. Junte todas as informações possíveis e comece daí. Dicas boas de como começar você encontra no Manualzinho de Genealogia.
3. Use a internet. Existem diversos sites que apoiam este trabalho. O site Family search possui milhões de registros disponíveis para pesquisa. Existem softwares que ajudam a organizar e montar sua árvore genealógica.
4. Seja perseverante e interessado no assunto. Familiarize-se com pessoas e sites que fazem este trabalho através de grupos de discussão e fóruns disponíveis na web. Procure um centro de História da Família de A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias (os mórmons) em sua cidade.
5. Se quiser incrementar e ainda ter um hobbie, monte álbuns de fotos do tipo scrapbook com as fotos dos seus familiares e antepassados. Ou faça uma galeria com belas molduras numa parede de casa.
O importante é começar. Você vai perceber como seus caminhos vão sendo abertos nessa direção, como se seus próprios antepassados estivessem interessados em serem conhecidos. Quem sabe?
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segunda-feira, 17 de junho de 2013
O uso correto do filtro solar
Tomando os cuidados necessários é só aproveitar o melhor do sol. |
Um dia de sol, praia céu e mar azul. Tudo tão perfeito se não fosse um detalhe importante - a sua pele. Embora o tom bronzeado dê uma aparência mais bonita e saudável, há que se considerarem os riscos que acompanham os banhos de sol. Proteger-se é a melhor medida.
Durante milhões de anos, o ser humano viu o sol nascer e se por sofrendo os efeitos de seus raios diretamente na pele sem nenhuma proteção. Nos anos de 1920, na Europa e Ásia a pele clara era indicador de classe superior e a pele escura indicava a classe dos trabalhadores que ficavam expostos ao sol. Nesta época tornou-se comum o uso de produtos à base de zinco contra queimaduras solares.
Somente em 1936, surgiu o primeiro filtro solar produzido comercialmente pela L′Oreal. Antes disso, as pessoas utilizavam produtos feitos em casa sem qualquer eficácia.
Durante a segunda guerra mundial os soldados americanos utilizavam um produto para evitar as queimaduras, o petrolato veterinário vermelho. Os primeiros cremes protetores solares com filtros começaram a ser fabricados e comercializados em larga escala pela Coppertone em 1944. No Brasil a marca chegou em 1960. De lá para cá várias marcas foram surgindo e hoje podemos encontrar diversos produtos, com diversos fatores de proteção, diversos veículos (gel, creme ou pomada) e vários modos de usar.
Junto com o crescimento do número de opções, cresceu também a conscientização da importância dos filtros na proteção da pele contra os raios UVA e UVB que causam graves problemas como o envelhecimento precoce e o câncer.
Em 1972, a FDA – Food and Drugs Administration (Agencia America que regulamenta medicamentos e alimentos) deu aos filtros solares a classificação de medicamentos e não mais cosméticos.
Como funciona o filtro solar?
Isso depende do tipo de fórmula. Existem fórmulas que refletem a luz do sol e impede que os raios sejam absorvidos pela pele, são chamados filtros físicos. As fórmulas químicas têm um efeito mais complexo: As moléculas do produto absorvem a energia do sol quando esta atinge a pele. Ao receberem a energia solar essas moléculas se agitam e criam uma barreira que impede que a pele receba toda a carga de energia além de refletir o restante dos raios solares.
No final dos anos 70, o FDA definiu que os filtros solares eram eficazes na prevenção do câncer de pele além de evitar o envelhecimento precoce da pele e queimaduras solares, foram então definidos por um número e colocados esses números nos rótulos das embalagens indicando o fator de proteção solar (FPS) de cada produto.
O que são raios UVA e UVB?
Primeiro há que se entender o que é o índice UV. É possível medir a intensidade da radiação solar. O índice Ultravioleta é uma medida da intensidade das radiações solares relevantes em seus efeitos sobre a pele humana. Para essa medida considera-se o horário de meio dia (pico da incidência de luz solar sobre a terra) e um céu limpo, sem nuvens.
De acordo com recomendações da Organização Mundial da Saúde, esses valores são agrupados em categorias de intensidades.
Existem dois tipos de radiação de relevância para danos à pele
Os ultravioletas A e ultravioletas B
A radiação A penetra profundamente na pele e atinge epiderme e é a principal responsável pelo envelhecimento precoce. Causa alergias e predispõe o aparecimento do câncer de pele.
A radiação B penetra superficialmente na pele (derme) e causa queimaduras que é a principal responsável pelas alterações das células que podem levar ao câncer.
O que é fator de proteção solar (FPS)?
O fator de proteção solar é estabelecido com base na proteção proporcionada pela aplicação de uma quantidade de dois miligramas do produto em cada centímetro quadrado do corpo. O número indica quantas vezes mais a pele receberá proteção extra com o produto. Por exemplo, se a pessoa fica vermelha com 5 minutos de exposição ao sol sem proteção, com o FPS 15 ela ficará protegida 15 vezes mais, ou seja, 75 minutos ou 1 hora e 15 minutos.
Quem deve usar filtro solar?
Todas as pessoas devem usar - mesmo as que têm pele escura. Os dermatologistas não recomendam a ninguém um FPS abaixo de 15. Busque o melhor produto, leia o rótulo.
Peles mais sensíveis ou com problemas precisam de proteção maior, portanto devem evitar os protetores comuns e procurar um dermatologista para a indicação de acordo com a necessidade específica..
Devido ao aumento de casos de câncer de pele, a associação Americana - American Academy of Dermatology (AAD) tornou-se pioneira nas campanhas sobre prevenção do câncer de pele. Em 1990, a indústria disponibilizou no mercado produtos com proteção UVA/UVB. Incentivando também a incorporação dos filtros solares nos cosméticos.
Como deve ser usado o filtro solar?
Aplique o filtro solar 20 a 30 minutos antes da exposição ao sol e aguarde 20 minutos para entrar na água.
Aplique nas crianças antes de sair de casa, certamente será difícil para elas esperarem 20 minutos para mergulhar.
Não seja econômico com o filtro, espalhe uma camada generosa com as mãos (mesmo que seja em spray) por toda a pele sem esquecer orelhas, lábios mãos e pés.
Peça ajuda para passar nas costas.
Reaplique o filtro a cada 2 horas e após mergulhar (mesmo os filtros à prova d’água devem ser reaplicados. Também deve ser reaplicado em caso de transpiração excessiva.
Evite expor-se ao sol, ainda que com filtro solar entre as 10 e 16 horas
Use guarda-sol, chapéus, bonés, viseiras e camisetas
Tomando os cuidados necessários é só aproveitar o melhor do sol.
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